Koliko puta ste se našli u teretani ili kod kuće, spremni za trening, ali niste znali koje vežbe za core da radite? Ili ste jednostavno ponavljali iste dosadne vežbe, bez vidljivog napretka?
Upravo zbog toga smo kreirali e-vodič plan treninga za jak core – da vam olakšamo vežbanje i učinimo svaki trening efikasnim i zanimljivim.
Šta je CORE?
Core predstavlja centralni deo tela koji obuhvata trbušne, leđne i bočne mišiće, kao i mišiće karlice. Jak core je osnova svakog pokreta i ključan je za stabilnost, snagu i pravilno držanje tela.
Zašto smo napravili ovaj vodič?
Core je osnovna tačka stabilnosti tela. Međutim, mnogi ne znaju kako da ga pravilno treniraju. Zato smo kreirali ovaj vodič – kako bi imali jasne, jednostavne, ali efektivne vežbe u svakom trenutku.
Vodič je kreiran uz podršku licenciranog personalnog trenera, koji je osmislio efikasan plan vežbi prilagođen svim nivoima kondicije.
Za koga je ovaj plan treninga?
Bilo da ste početnik ili iskusan vežbač, ovaj vodič je savršen dodatak vašem treningu. Kad god ne znate odakle da počnete, samo otvorite e-vodič i pronađite savršenu kombinaciju vežbi.
Šta dobijate?
Jasan i jednostavan plan – vežbe su raspoređene tako da ih možete lako ubaciti u svoj trening.
Raznovrsnost – vežbe za svaki nivo kondicije, bez dosadnih i beskorisnih pokreta.
Video demonstracije – da budete sigurni da ih izvodite pravilno.
Bez opreme – trenirajte bilo gde, bilo kada – kod kuće, na otvorenom sa društvom ili u teretani.
Kako da preuzmete vodič?
Da bi preuzeli svoj besplatni e-vodič, potrebno je samo da:
1️⃣ Unesete svoj e-mail u polje ispod.
2️⃣ Kliknete na dugme “Preuzmi”.
3️⃣ Dokument će se automatski preuzeti na vaše uređaje.
🚀 Unesi svoj e-mail sada i počni već danas!
Pišem o fitnesu iz svoje perspektive – kao neko ko trenira jer zna koliko pokret menja dan. Na SPX-u delim stvarne priče, korisne savete i motivaciju za sve koji žele da se osećaju bolje u svom telu.
