Već vidimo da vam igra oko od stresa (koji ste sami sebi napravili, iskulirajte!). Već nekoliko dana smišljate kako izabrati personalnog trenera po društvenim mrežama dok vam algoritam nudi sve više profila različitih osoba, a vi još više zbunjeni. I blizu ste toga da samo odustanete.
Gledate one dekice i razmišljate da se prihvatite boćanja, jer je to isto fizička aktivnost…i to kakva! Kažu da je dobro za mentalno zdravlje, a to ti i treba posle beskonačnog traganja za trenerom (*umoran pogled u daljinu*).
Ok, saberimo se svi! Manimo se boćanja i poslušajte naše savete. Ovo je mnogo više od pukog “ko mi je simpatičan” ili “ko je popularan”. To što je neko popularan, ne znači da će da odgovara svakom novom vežbaču i njihovim individualnim ciljevima. Pomoću sledećih pitanja ćete lako izabrati personalnog trenera prema svojim potrebama.
Zato prvo treba sebi da postavite osnovno pitanje:
Šta vam je cilj?
Koji su razlozi zašto tražite stručnjaka? Gde sebe vidite za šest meseci? Odgovor svakog od nas će biti drugačiji.
Ako pitate nas (hellooo! mi volimo pažnju), nama je potrebna svakodnevna, ali umerena fizička aktivnost. Sedimo i kuckamo po tastaturi kako bismo napisali sve ove objave (kakva požrtvovanost!) pa krenu da nas bole leđa. Nama treba neko ko će se fokusirati na jačanje mišića leđa, bolje pokretljivosti kičme, pravilnog držanja i slično.
Takođe, neki se odluče na personalnog trenera zbog povreda ili drugih fizičkih prepreka. Bez obzira da li je to sportska povreda ili neki problem koji vas ograničava da funkcionišete normalno tokom dana, naći ćete mnoge trenere koji su se edukovali u sferi rehabilitacije.
Ipak, najčešći razlog traženja trenera je odluka da se skinu kilogrami. Treba vam neko ko je uspešan u motivisanju svojih klijenata da budu uporni u treniranju, zdravoj ishrani i drugim praktičnim savetima kako smršati. Tražite trenera koji će učiniti vaše vežbe efikasnim i zanimljivim.
Koliko su stručni?
Informišite se da li vaš potencijalni personalni trener ima relevantne sertifikate i obrazovanje iz oblasti sporta i/ili fitnesa. To su pokazatelji da je osoba stručna i od poverenja.
Takođe, dobar trener će uvek raditi na usavršavanju i učenju novih metoda kroz dodatne obuke, seminare ili radionice. Trener koji prati novine u fitnes industriji može vam pomoći da izbegnete zastarele metode i dobijete najefikasniji program.
Kakvo je iskustvo drugih?
Posvećeni i entuzijastični treneri su opšteprisutni na društvenim mrežama i to se pokazalo kao efikasan pristup novim klijentima. Uvek ćete nešto novo naučiti od njih u oblasti fitnesa – od vežbi do ishrane i suplementacije. I tako ćete ih zapamtiti.
Međutim, najbolji način kako da procenite trenera je da vidite šta kažu oni koji su prošli njihove programe ili stigli do konkretnih ciljeva. Ako neko iz vašeg društva ne prestaje da hvali svog trenera, ispitajte ga konkretne stvari, saznajte ono što je vama prioritet. Da li je posvećen? Kada su primetili prve rezultate? Da li trener ima realna očekivanja? Da li ima slike pre i posle?
Da li vam odgovara način komunikacije?
Postoje vežbači kojima treba neko da ih pogura i objasni svaki korak. Svakodnevna motivacija je od suštinske važnosti, posebno u momentima kad se naprežemo, kada su nam vežbe sve teže, a treninzi se čine kao da se nikad neće završiti. Ti trenuci su često najizazovniji – upravo tada, kada pomislimo da ćemo da odustanemo, reč podrške može da nas motiviše i pomogne da završimo set.
Izaberite trenera koji je spreman da sasluša ali da i ne popušta kada vam se ne dolazi u teretanu. Zapamtite, bez obzira na to koliko ti pažljivo birate svog trenera, oni imaju pravo da biraju da li će raditi sa vama. Poštujte njihovo vreme i znanje i izgradićete dobru komunikaciju sa svojim trenerom.
Je l’ vrisnuo vaš budžet?
Ne volimo da čujemo da je neko vrisn’o, posebno ne naši novčanici. Isplanirajte koliko možete da odvojite za personalne treninge i ne dozvolite da to ugrožava vaše finansijske obaveze. Uvek ćete imati veliki izbor, koliki god da je vaš budžet.
Ako niste u mogućnosti da plaćate individualne treninge, uvek možete da razmotrite druge opcije kao što su: vođeni, grupni ili onlajn treninzi.
OK, odmah se vraćamo… (gugla “how to boćanje”)
Pišem o fitnesu iz svoje perspektive – kao neko ko trenira jer zna koliko pokret menja dan. Na SPX-u delim stvarne priče, korisne savete i motivaciju za sve koji žele da se osećaju bolje u svom telu.
