Prava odevna kombinacija za trening može značajno da poboljša udobnost i performanse tokom treninga. Ili…su to najgori mogući materijali za sportsku odeću, ulepite se skroz u prvih deset minuta i imate osećaj kao da ste u kesi. Nije kul. Bez obzira da li birate pamučne trenerke za aktivni vikend ili top i helanke za trening, izbor materijala igra ključnu ulogu u tome kako ćete se osećati dok vežbate.
Dobar materijal treba da omogući telu da diše, brzo upija znoj i pruži dovoljno fleksibilnosti za sve vrste pokreta.
U ovom vodiču saznaćete koji su najbolji materijali za sportsku odeću, kako se razlikuju i na šta treba obratiti pažnju prilikom kupovine.
Najvažnije karakteristike sportskih materijala
Pre nego što pređemo na konkretne materijale, važno je da znate šta čini dobru sportsku odeću. Evo nekoliko ključnih faktora:
- Prozračnost – Odeća treba da omogući koži da diše i spreči prekomerno znojenje.
- Brzo sušenje – Materijali koji brzo upijaju i isparavaju vlagu sprečavaju osećaj težine i neprijatnosti.
- Fleksibilnost – Odeća treba da prati pokrete tela bez ograničavanja.
- Otpornost na habanje – Kvalitetni materijali treba da izdrže često pranje i intenzivno korišćenje.
- Termoregulacija – Idealna odeća prilagođava temperaturu tela, bilo da treniraš napolju ili u teretani.
Najbolji materijali za sportsku odeću (da, morate malo da gledate i etikete)
1. Poliester – najčešći izbor za sportsku garderobu
Poliester je najpopularniji materijal za sportsku odeću jer je lagan, izdržljiv i brzo se suši. Većina sportske odeće sadrži poliester ili njegove mešavine.
- brzo se suši i ne upija znoj
- lagan i udoban
- izdržljiv i ne gubi oblik posle pranja
*Može izazvati osećaj pregrevanja ako nema mrežaste ventilacione zone.
Idealno za: intenzivne treninge, trčanje, teretanu.
2. Najlon – glatka i lagana alternativa
Najlon PIJACA NAJJAČAAA – heh ne mislimo na to. Ovaj materijal je poznat po svojoj elastičnosti i dugotrajnosti.
- brzo se suši i otporan je na gužvanje
- prijatan na dodir – često se koristi u sportskim helankama zbog meke teksture
- pruža dobru zaštitu od vetra i hladnoće
*Može izazvati osećaj vlažnosti tokom dugih treninga jer nije uvek najprozračniji.
Idealno za: treninge snage, sportove na otvorenom.
3. Spandeks (Elastan, Lycra) – maksimalna fleksibilnost
Spandeks je ključan materijal za rastegljive sportske komade.
- omogućava potpunu slobodu pokreta
- prilagođava se telu i poboljšava performanse kod intenzivnih vežbi
- kombinuje se sa poliesterom ili najlonom za dodatnu čvrstinu
*Može brzo izgubiti elastičnost ako se ne pere pravilno.
Idealno za: Jogu, pilates, funkcionalni trening.
4. Pamuk – prirodan, ali ne i savršen za trening
Pamuk je prijatan za kožu, ali nije najbolji izbor za intenzivne treninge.
- prozračan i prijatan na dodir
- prirodni materijal bez sintetičkih vlakana
*Upija znoj, ali se sporo suši, što može izazvati osećaj težine tokom treninga i biće vam hladno.
Idealno za: Lagane aktivnosti, odmor posle treninga.
Kako izabrati idealnu sportsku odeću?
- Za HIIT i kardio – biraj poliester i spandeks zbog brze sušenja i fleksibilnosti.
- Za jogu i istezanje – idealne su rastegljive helanke sa visokim sadržajem elastina.
- Za sportove na otvorenom – kombinacija najlona i poliestera pruža zaštitu od vetra i znojenja.
- Za svakodnevnu udobnost – najbolji materijal za trenerke za ležernu varijantu je pamuk.
Sledeći put kada kupujete sportsku odeću, ne gledajte samo na brend i izgled – obrati pažnju na materijale, čitajte etikete sa unutrašnje strane, jer oni prave razliku između prijatnog i neprijatnog treninga. Razlika u ceni postoji, ali uzalud je i najlepši kroj ako ste se “skuvali”. Ako vam sportska garderoba stoji u ormaru jer je neudobna – to je bačen novac. Bolje je postepeno ulagati u kvalitetne komade od proverenih materijala, koji su napravljeni baš za trening.
Takođe, bitno je znati kako se ovi materijali održavaju. Ako ih perete po našim pravilima, duže će trajati:
Pišem o fitnesu iz svoje perspektive – kao neko ko trenira jer zna koliko pokret menja dan. Na SPX-u delim stvarne priče, korisne savete i motivaciju za sve koji žele da se osećaju bolje u svom telu.
