Ovsene pahuljice su jedna od najpopularnijih žitarica u zdravoj i balansiranoj ishrani. Bogate su složenim ugljenim hidratima i predstavljaju stabilan izvor energije tokom dana.
Iako se često povezuju isključivo sa doručkom, ovsene pahuljice sadrže važne mikronutrijente, među kojima se posebno izdvajaju beta-glukani – rastvorljiva vlakna koja doprinose zdravlju digestivnog sistema i regulaciji nivoa holesterola u krvi.
Zahvaljujući kombinaciji ugljenih hidrata, proteina i vlakana, ovsene pahuljice doprinose dugotrajnom osećaju sitosti, podržavaju zdravlje srca i idealan su izbor za osobe koje žele stabilnu energiju, bolju kontrolu apetita i kvalitetnu osnovu svakodnevne ishrane.
Nutritivna vrednost ovsenih pahuljica (na 100 g)
| Nutritivna vrednost | Količina (100 g) |
|---|---|
| Energetska vrednost | 143 kcal |
| Proteini | 12.6 g |
| Ugljeni hidrati | 0.7 g |
| Od toga šećeri | 0.4 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 9.9 g |
