SPX preporuke: Nega kože posle treninga

Okej, trening gotov, potpuno si prepariran, ali osećaš se brutalno! Jedan od znakova da ste pokidali trening je mokra majica zalepljena za vas.

Ali dok mišići polako ulaze u fazu oporavka, vaša koža i dalje ne može da dođe sebi. Zatvorena garderoba, trenje i predugo nošenje materijala za trening  – sve to može da iziritira kožu. Posle treninga, vaša koža je prekrivena znojem, solima, bakterijama i ostacima proizvoda (npr. dezodoransa i losiona). 

Ako ostanete predugo u toj garderobi, može doći do: iritacije, crvenila, bubuljica, svraba, neprijatnog mirisa i na kraju, mogućih gljivičnih infekcija. Zato smatramo da je trening tek polovina posla – druga polovina je nega koja vraća telu ono što je uložilo.

U nastavku te čeka jednostavna, ali efektna SPX nega kože posle treninga i savršena kad želite da produžite osećaj svežine. Zato smo u ovu rutinu uključili proizvode različitog cenovnog ranga. Mi uvek podržavamo malo više bahaćenja…self-care što se kaže.

1. korak: tuširanje i čišćenje kože

Prvi i najvažniji korak je tuširanje odmah nakon treninga (ukoliko ste u mogućnosti, naravno). Ali, što pre moguće. Takođe, predložićemo samo one proizvode koje na sadrže nepoželjne sastojke koji dodatno isušuju kožu i skidaju prirodnu masnoću koja štiti barijeru kože. 

Bacite pogled na gelove za tuširanje koje preporučujemo ukoliko ste redovni na treningu, i tuširate se više puta dnevno.

Alverde NATURKOSMETIK – organska nana i bergamot

Izvor slike: dm.rs

✅ Bez parabena

✅ Bez sintetičkih mirisa i boja

✅ Bez sastojaka na bazi mineralnih ulja

💸 Pristupačan cenovni rang

👤 Pogodan za sve tipove kože

🍃 Prirodna kozmetika sa sertifikovanim organskim sastojcima

📍 Gde možeš da ga pronađeš: DM drogerije

 

Aronica Natural – Jogurt za tuširanje

Izvor slike: zdravaulja.com

✅ Blagi surfaktanti (čistači)

✅ Bez sulfata

✅ Bez parabena

✅ Sadrži organske sastojke (lavanda, vanila)

💸 Viši cenovni rang

👤 Pogodan za osetljivu, suvu i normalnu kožu

🍃 Prirodna formula, cruelty-free

📍 Gde možeš da ga pronađeš: zdravaulja.com, bio&organic prodavnice

 

2. korak: piling

Piling pomaže vašoj koži da diše. Redovnim pilingom se uklanjaju mrtve ćelije kože i sve prljavštine koje su se nagomilavale tokom nedelje. Time sprečavamo pojavu bubuljica ili uraslih dlačica, naročito na leđima, ramenima i nogama. Piling tela ne treba raditi prečesto – jednom ili dvaput nedeljno je sasvim dovoljno.

SPX savet: piling uvek radite na vlažnoj koži, nežno, kružnim pokretima – bez agresivnog trljanja.

Treaclemoon – Hello Happy Silky Skin Wild Cherry Magic

Izvor slike: dm.rs

✅ Bez sulfata

✅ Bez parabena

✅ Veganski proizvod

💸 Pristupačan cenovni rang

👤 Pogodan za sve tipove kože (osim izrazito osetljive)

🍒 Intenzivan voćni miris

📍 Gde možeš da ga pronađeš: DM i Lilly drogerije

 

The Body Shop – Almond Milk Body Scrub

Izvor slike: thebodyshop.rs

✅ 97% sastojaka prirodnog porekla

✅ Veganski proizvod

✅ Blagi fizički piling (orašaste ljuske + jojobino ulje)

💸 Viši cenovni rang

👤 Idealan za suvu i osetljivu kožu

📍 Gde možeš da ga pronađeš: The Body Shop prodavnice, thebodyshop.rs

 

3. korak: hidratacija tela

Iiii stigli smo do poslednjeg koraka! A to je mazanje nekog fensi šmensi mirišljavog ulja, putera ili losiona za telo. 

Nakon tuširanja i pilinga, koža je čista i spremna da upije sve što joj prija. Hidratacija nije samo naš ritual za relaksaciju – ona je ključ za oporavak kože, posebno ako trenirate često i izlažete je znoju, tuširanju i trenju od odeće.

Bilo da volite lagane losione koji se brzo upijaju ili bogatije kreme koje hrane kožu, važno je da koristite proizvod koji obnavlja zaštitni sloj kože i pomaže joj da ostane elastična i zaštićena.

SPX savet: nanesite losion ili kremu odmah nakon tuširanja – dok je koža još blago vlažna. Tako se hranljive supstance bolje upijaju, a efekat hidratacije traje duže.

 

Alverde NATURKOSMETIK – Fluid za telo (alge i skvalan)

Izvor slike: dm.rs

✅ Sadrži skvalan – prirodni hidratant koji jača barijeru kože

✅ Obogaćen ekstraktima algi za dodatnu revitalizaciju

✅ Sertifikovana prirodna kozmetika

💸 Pristupačan cenovni rang

👤 Pogodan za sve tipove kože, posebno normalnu i blago suvu

🌱 Bez sintetičkih konzervansa, boja i sastojaka na bazi mineralnih ulja

📍 Gde možeš da ga pronađeš: DM drogerije

 

HederaVita – Puter za telo

Izvor slike: hederavita.rs

✅ Intenzivna hidratacija za suvu i zrelu kožu

✅ Sadrži ši buter sa prirodnim zaštitnim svojstvima

✅ Umiruje, omekšava i pomaže u prevenciji strija

💸 Srednji cenovni rang

👤 Pogodan za sve tipove kože, naročito suvu, zategnutu i zrelu

🌞 Prirodna podrška u zaštiti kože (nije zamena za SPF)

 📍 Gde možeš da ga pronađeš: bio&organic prodavnice, hederavita.rs

 

Nuxe Prodigieux suvo ulje za telo

Izvor slike: apotekajankovic.rs

✅ 100% biljna ulja

✅ Višenamensko (telo, lice, kosa)

✅ Luksuzna, nemasna tekstura

✅ Antioksidativna i anti-age svojstva

💸 Viši cenovni rang

👤 Pogodan za sve tipove kože, posebno suvu i zrelu

🌿 Prirodna formulacija

📍 Gde možeš da ga pronađeš: apoteke, drogerije, online

Nega kože posle treninga – bonus saveti SPX tima

Koža, baš kao i mišići, zaslužuje oporavak posle svakog treninga. Zato ne zaboravite ove jednostavne, ali važne korake:

• Ne ostajte dugo u opremi – vlaga i trenje nisu prijatelji kože. Presvucite se što pre.
• Menjajte peškire i garderobu redovno – čista koža počinje čistim stvarima.
• Jednostavnost je ključ – nema potrebe za deset proizvoda. 2–3 dobra su sasvim dovoljna.

I na kraju – nas zanimaju i vaše preporuke!

Koji su vaši must-have proizvodi za negu kože posle treninga? Da li imate neku svoju ustaljenu rutinu? 

Pišite nam u komentarima – možda baš vaš savet postane deo sledeće SPX preporuke.